早餐的三种模板：先动手还是先学习
早餐的三种模板更像收拾房间，不像下决心：规律比力度重要。
- 一次只改一个变量，改多了出问题找不到原因。
- 需要的工具不多，一个抽屉分隔架基本够用，先别添置。
- 记录只留一行：日期、做了没、一句话感受。
把早餐的三种模板当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。
见过太多人把早餐的三种模板做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。
先把前提说清楚：早餐的三种模板的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。
早餐的三种模板最容易出问题的地方
最常见的返工来自跳过现状这一步。不知道自己现在是什么状态，任何方案都是猜。
还有一种看起来像努力的行为：反复研究方案，迟迟不开始。研究三小时，不如做十五分钟。
第一个误判是把早餐的三种模板当成一次性的项目。做完一次就以为掌握了，其实真正的难点在第二次、第三次。
早餐的三种模板的难点到底在哪
从风险角度看，早餐的三种模板的成本很低：时间可控、工具便宜、失败也不会带来什么损失。低成本的尝试，本来就该多做几次。
很多人以为早餐的三种模板的关键是坚持，其实是设计。设计得好，坚持是结果；设计得差，坚持是消耗。
值得先弄清的一点：早餐的三种模板不是万能钥匙。它能改善永远清不完的杂物，但改善幅度取决于你的具体条件，别指望它解决所有问题。
状态差的那天，把必做压到最小，才不会断。
早餐的三种模板的第一步怎么走
开始前先写好「三分钟版本」。状态差的日子做三分钟版本，链条就不会断。
把一个抽屉分隔架放到厨房的水槽前。这一步听起来像废话，但它决定了后面三周的执行率，作用比任何技巧都大。
给自己设一个触发点，绑在已经固定的事情后面——比如晚饭后收拾完厨房，或者刷完牙。靠时间点容易漂，靠事件不容易。
| 轻量版 | 标准版 | 完整版 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 半天摸到门道 | 头一周都在适应 | 十五分钟内能开始 |
| 投入的钱 | 一两百的一次性投入 | 手边现成的东西 | 几十元的消耗品 |
| 多久有感觉 | 一到两周见分晓 | 三到四周才稳 | 当天就有差别 |
| 适合谁 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 | 准备长期做的人 |
| 最容易放弃的点 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 | 没人一起做 |
| 半年后还做得到吗 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 | 已经长进日常流程 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
早餐的三种模板的效果怎么验证
检查五：有没有变成新的压力源。早餐的三种模板本来是为了让日子轻一点，如果它成了最不想做的那件事，剂量就该减。
做对的时候通常不觉得在坚持，只觉得「这就是我的做法」——那种状态就是成了。
检查二：能不能在状态差的日子执行。三分钟版本做得出来，方案才算完整。
- 先写好三分钟版本，等状态差的那天再用
- 每周复盘一次，不要每天检查
- 先解决最大的那个摩擦点，别急着加新动作
- 一次只改一个变量，其余先不动
- 前一天晚上把东西摆好，早上只负责执行
- 拿不准的时候选小的那个，连续性优先
早餐的三种模板靠什么维持
每三个月清一次：删掉一个不必要的步骤，保留真正起作用的两三个。步骤越少，越能长期。
把决策提前：周末决定下一周什么时候做，当天只负责执行。每次现场决定，等于每次重新开始。
固定顺序比固定时间更稳。周末固定的采购时间的时候顺手做，不需要额外的提醒。
中断不可怕，把它定义成失败才可怕。
关于早餐的三种模板的常见问题
租的房子也能做早餐的三种模板吗？
能。优先选不打孔、可复原的做法，搬家时能带走。
早餐的三种模板要花很多时间吗？
单次十分钟到半小时足够，频率比时长重要。天天做的小动作，胜过每月一次的大动作。
早餐的三种模板要不要花钱请人？
看时间成本：一次性的重活适合外包，需要每天维持的部分只能自己做。
早餐的三种模板多久能看到效果？
一两天就有体感，稳定下来要两到三周。中途复乱是正常的，复位一次就行。
写家居内容八年，反感把生活拍成样板间。 更多文章 →
